說真的其實在結婚前小妹我算起來還真是個購物笨蛋>.<

只要看見喜歡的就都會買,但買回家後又很少在使用商場百貨

根本是在浪費錢,自從結婚後常常陪婆婆一起去逛街或

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一年一度的母親節即將到來,平日總是辛苦忙碌的媽媽也應該好好放鬆、抽空運動。國民健康署提供3招運動妙方,讓民眾能利用母親節跟媽媽們一起做運動、維持健康!

國民健康署王英偉署長表示,民眾與媽媽歡度母親節時,可把握「快樂動」及每周150分鐘以上中度身體活動原則,將身體活動融入日常生活,利用社區公園、健走步道、自行車道或免費開放學校運動場、運動中心,親子一同動起來增進感情。

媽媽平常生活忙碌,其實也可透過逛街購物、上下班通勤時段,穿著輕便服裝稍為加快腳步「健走」,達到微流汗程度,國健署建議每日至少健走1萬步。其他像是做家事、騎單車、健行等,也可由每次10分鐘開始慢慢累積活動量。

另外,國健署也提醒,不論是戶外或室內運動,運動前都要先「暖身」,運動前也要檢視是否穿著透氣吸汗服裝,運動期間不飲用酒精飲料,疾病患者則應先與醫師商討合適運動方式和準備藥物,透過正確觀念與適當的運動方式增進家電健康。



下面附上一則新聞讓大家了解時事

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昨(30)日上午,新北市中和區景新街驚傳警匪駁火!自稱是天道盟太陽會總顧問、綽號「老三」的劉邦誠與警方對峙多時,雙方共開了50多槍後,終於棄械投降。據了解,劉嫌日前為了毒品案遭判18年徒刑,他疑因不願服刑,最後落得老死獄中的下場,才會與警方對峙,如今落網的他,今(1)日上午訊後遭警方移送,感覺情緒仍十分激動,不滿地大罵了一聲:「靠夭!」

劉嫌因涉及暴力討債、鬥毆等多起案件,遭新店分局提報為檢肅治平對象。上月30日上午5點多,新北市新店、中和警分局兵分多路展開拘提,發現劉嫌與一名黃姓男子在中和區景新街碰面,立刻上前逮人。劉嫌與黃男一發現警方圍上,立即分頭逃竄,劉嫌跑進巷弄中,手持克拉克手槍轉頭就朝警方連開2槍,接著他見一棟民宅公寓一樓大門沒關,隨即躲入其中。

警方接著展開與劉嫌的對峙,雙方一共交火50多槍後,警方改打溫情牌,聯絡上劉嫌的高姓女友,高女對劉嫌溫情喊話道:「老公,趕快下來,警察不會對你怎樣,我在這邊陪著你,下來就可以見到我!」、「未來的路,你還要陪我一起走!」,這番溫情喊話,打動了劉嫌,最後劉嫌選擇棄械投降,也結束了這場驚險的對峙。

據《蘋果日報》報導,劉嫌疑似是因為日前為了毒品案遭到判刑18年,不甘就此乖乖服刑、老死在監獄中,才會選擇與警方駁火;今天上午訊後,劉嫌被警方依依組織犯罪防制條例、槍砲彈藥刀械管制條例、恐嚇取財、傷害等罪嫌移送法辦。



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